Bí quyết để giảm cân sau khi sinh hiệu quả?

Nhiều mẹ điều đầu tiên nghĩ tới sau khi sinh đó là ăn kiêng để giảm cân. Đó là 1 sai lầm nghiêm trọng. Ăn kiêng thì lấy đâu ra sữa cho con bú, ăn kiêng thì lấy đâu sức khỏe để tối ngay chăm con…

Nguồn Bí quyết để giảm cân sau khi sinh hiệu quả?

5 phút tập luyện với Tabata Cardio

Tabata đưa giới hạn chịu đựng của cơ thể lên đỉnh điểm với những động tác cường độ siêu cao. Hiệu quả đốt cháy mỡ kéo dài ngay cả khi kết thúc bài tập.

Nguồn 5 phút tập luyện với Tabata Cardio

Chạy bộ có thật sự làm chân to hơn?

Đây là vấn đề nóng hỏi đang trở thành trung tâm bàn tán của chị em, nhiều người lo sợ đến nỗi không dám chạy bộ. Có thể họ sẽ phải suy nghĩ lại sau khi đọc bài viết này.

Nguồn Chạy bộ có thật sự làm chân to hơn?

Hậu quả khó lường nếu chạy bộ quá 5h một tuần

THỂ THAO HC-Chạy bộ là môn thể thao lành mạnh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, song luyện tập quá độ sẽ mang lại nhiều hậu quả khó lường. Hãy share để mọi người cùng biết nhé.

Nguồn Hậu quả khó lường nếu chạy bộ quá 5h một tuần

Tổng hợp thực phẩm tốt cho người tập thể hình

Tập thể hình đơn giản lắm, chỉ cần chuẩn bị một giàn tập tạ đa năng là bạn đã có thể tập luyện mỗi ngày ngay tại nhà của mình. Song đừng nghĩ chỉ cần tập luyện thôi là đủ, điều đó giống như việc bạn tăng kích thước cơ bắp một cách tạm thời, để lấp đầy và duy trì nó bạn phải biết cách đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng để các nhóm cơ được phát triển.

Nguồn Tổng hợp thực phẩm tốt cho người tập thể hình

Yoga là gì? Tìm hiểu về nguồn gốc của Yoga

Yoga là hình thức rèn luyện có nguồn gốc lâu đời từ Ấn Độ. Phương pháp này có phần huyền bí và một chút ma mị song lại mang tới cho người tập ý chí và sức khỏe tốt.

Nguồn Yoga là gì? Tìm hiểu về nguồn gốc của Yoga

Khám phá các nhóm cơ trên cơ thể người

Để việc luyện tập thuận lợi nhất, trước hết bạn phải có một lượng kiến thức nhất định về cơ bắp. Đặc biệt là các nhóm cơ lớn, nhỏ trên cơ thể.

Nguồn Khám phá các nhóm cơ trên cơ thể người

Tập Yoga cải thiện chất lượng cuộc sống

Yoga là giải pháp tập luyện giúp chúng ta rèn luyện tính kiên trì, bền bỉ đồng thời cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần cực kì hiệu quả.

Nguồn Tập Yoga cải thiện chất lượng cuộc sống

Hướng dẫn bài tập HIIT Cardio tại nhà

Để làm quen với những bài tập HIIT, bạn có thể luyện tập 15s cường độ cao và 60s cường độ thấp sau đó nâng dần lên các mức 30s cao – 30s thấp, 30s cao- 15s thấp khi cơ thể đã làm quen với việc tập luyện

Nguồn Hướng dẫn bài tập HIIT Cardio tại nhà

5 phương pháp luyện tập Yoga tốt nhất cho bạn

Yoga là tên chung của một hình thức tập luyện. Mỗi bài tập Yoga đều có tên và phương pháp tập khác nhau song vẫn giữ bản chất hòa quyện con người với vũ trụ.

Nguồn 5 phương pháp luyện tập Yoga tốt nhất cho bạn